Buna ek olarak, bu tür problemlerle kafein alımını azaltmak, aşırı miktarda su içmemek (Tıp Enstitüsü kadınların günde dokuz bardak içmelerini önermektedir) ve hatta mesaneyi eğitmek bile yararlıdır — tuvalete yapılan ziyaretler arasında daha uzun molalar vermek (aşırıya kaçmanıza ve kendinizi mesanenin rüptürüne getirmenize rağmen, elbette buna değmez!).
İki tuvalet ziyareti arasında önerilen mola yaklaşık üç saattir (önerilen dokuz fincandan fazla içmediğinizi varsayarak).